دليلك الشامل حول فوائد الزنك وأهم 8 مكملات للزنك على ايهيرب

تعرَّف على أقوى الفيتامينات في جسدك التي تعزز جهاز المناعة لديك وتزيد من قدرتك على مقاومة الأمراض، في هذا المقال سنتعرف على فوائد الزنك على الإنسان وكيفية الحصول عليه طبيعياً أو عبر مكملات وحبوب الزنك الطبية، وأهم منتجات الزنك على متجر ايهيرب.

كما عودناكم في مقالاتنا حول المكملات الغذائية سنقدم لكم في نهاية المقال هدية خصم للشراء من متجر ايهيرب بأسعار خاصة لمتابعينا.  

 

فوائد الزنك 

لن تصدق حجم الفوائد التي يقدمها هذا الفيتامين الخارق لجسدك! سنسلط الضوء في هذا القسم على أبرز 6 من فوائد الزنك وهي كالآتي:

1. تنظيم وتعزيز الاستجابة المناعية للجسم: يساعد الزنك على تفعيل الخلايا التائية اللمفاوية، والتي تعتبر المسؤولة الرئيسية في جسم الانسان عن تعزيز المناعة حيث أنها تهاجم الخلايا السرطانية أو المرضية، ويقدم الزنك بذلك فائدة عظيمة بمقاومة الأمراض والتقليل من فرص الإصابة بها، ومن بينها:الأمراض الالتهابية، الأمراض المزمنة المتعلقة بتقدم الانسان بالعمر، مقاومة الإصابة بضعف البصر نتيجة حمايته لشبكية العين ومقاومة مرض التنكس البقعي.
2. تسريع التئام الجروح والحفاظ على الجلد: يتم استخدام الزنك عادةً كمكون لتصنيع كريمات الجلد المخصصة لعلاج الطفح الجلدي، وتهيج البشرة، كما يسرع ويحفز عملية التئام الجروح وأي تقرحات على الجلد.
3. تخفيف شدة مرض الزكام وتقليص مدة الشفاء منه: ينصح الأطباء بتناول حبوب ومكملات الزنك بعد 24 ساعة من شعورك بأعراض إصابتك بزكام، حيث أنه ستساعد على تقليص فترة تعافيك من الزكام بنسبة 40%، كما أنها تساهم في التخفيف من شدتها.
4. تنظيم تواصل الأعصاب وتقوية الذاكرة: يساهم الزنك في عملية تنظيم تواصل الأعصاب بين بعضها في جسم الانسان، ويؤثر بشكل إيجابي على تقوية الذاكرة وقدرات التعلم.
5. علاج الإسهال: بحال قمت بتناول مكملات الزنك لمدة 10 أيام سيكون ذلك كفيلاً للقضاء عليه، بالإضافة لتقليل فرض الإصابة به مجدداً في المستقبل، من المهم أن تدرك أنه لا يجب عليك تناول هذه المكملات دون استشارة من الطبيب.
6. زيادة في الخصوبة: توصلت الدراسات بأن تناول مكملات الزنك قد يساهم في زيادة عدد الحيوانات المنوية ما يؤثر بشكل إيجابي على الخصوبة.
   
   

أهمية مكملات الزنك

• يحتاج الشخص العادي إلى 2-3 غرامات من الزنك في أي وقت من الأوقات.
• مليارين شخص في العالم يعانون من نقص الزنك.
• نقص الزنك عند الأطفال شائع ويسبب نقص في النمو وضعف المناعة لديهم.
• يتركز الزنك في خلايا الدم البيضاء والحمراء، شبكية العين، الجلد، الكبد، والكلى والعظام والبنكرياس، والسائل المنوي وغدة البروستاتا عند الرجال.
• يساهم الزنك في تكوين البروتينات التي تنظم إنتاج الخلايا في جهاز المناعة عند الانسان والتي يحتاج الجسم لها بحوالي 3,000 حتى 100,000 تقريبا.
• يحفز الزنك نشاط حوالي 300 إنزيم ما يعزز التفاعلات الكيميائية الحيوية في جسمك.

كما أنه مفيد لصحة الشعر والأظافر والبشرة، كذلك مهم في تكوين حمض المعدة والمساعدة في هضم البروتينات. لذا فهو يدخل في أهم فيتامنيات الشعر والأظافر.

 

الآثار السلبية التي تسببها زيادة مستوى الزنك في جسم الانسان

إن الحد الطبيعي لمستوى فيتامين الزنك في جسد الانسان عند البالغين يجب ألا يتجاوز 40 ملجم يومياً، وقبل أن ننتقل لعرض أهم مكملات وحبوب الزنك الموجودة على متجر ايهيرب، وجب التنويه لخطورة تناول هذه المكملات دون استشارة الطبيب.

زيادة كميات الزنك في جسدك ستنعكس سلباً على صحتك حيث أنك قد تواجه شعور بألم في معدتك والإصابة بالإسهال، وقد تتطور الأعراض لتسبب نزيف وتهيج في الأمعاء، بالإضافة لانخفاض في مستويات الكولسترول وعنصر الكوبر.

ملاحظة: بحال كنت تشك بإصابتك بتسمم ناتج عن زيادة الزنك في جسدك فيلزم مراجعة الطبيب بأسرع وقت.

 

مصادر الزنك الطبيعية 

يتوفر الزنك بشكل طبيعي بكل مما يلي:

• اللحوم والبقوليات والحبوب الكاملة، مثل الأرز، والشوفان، والقمح.
• الأطعمة البحرية والبيض
• البذور، مثل بذور الكتان والسمسم.  
• المكسرات والشوكولا السوداء.
• الفواكه والخضراوات

أفضل أنواع حبوب الزنك على ايهرب

إليك قائمة بأفضل أنواع حبوب الزنك على ايهرب، مع كيفية شرائها بكوبون خصم دليل صحتي الحصري للحصول على خصم مميز.

 

1. ايموني 4 من كاليفورنيا جولد نيوترشن

اسم المنتج على اي هيرب	California Gold Nutrition, Immune 4
عدد الكبسولات	180 كبسولة
الجرعة اليومية	كبسولة واحدة مرة أو مرتين مع الطعام.
المكونات الرئيسية	فيتامين ج (مثل حمض الأسكوربيك) ، فيتامين د (مثل د 3 ، كولي كالسيفيرول) (من اللانولين) ، الزنك (مثل بيكولينات الزنك) ، السيلينيوم (مثل إل-سيلينوميثيونين)
المكونات الإضافية	السليلوز المعدل (كبسولة نباتية) ، كربونات الكالسيوم ، قشر الأرز ، مستخلص الأرز ، الصمغ العربي ، وزيت عباد الشمس.
تقييم المنتج	4.7 نجمة
السعر بالريال السعودي	33.83 ريال سعودي
معلومات الشراء من المتجر	تعرف على مزيد من التفاصيل من هنا

2. بيكولينات الزنك من ثورن ريسيرش

اسم المنتج على اي هيرب	Thorne Research, Zinc Picolinate
عدد الكبسولات	60 كبسولة
الجرعة اليومية	كبسولة واحدة مرة أو مرتين مع الطعام.
المكونات الإضافية	السليلوز الجريزوفولفين ، كبسولة هيبروميلوز (مشتقة من السليلوز) ، ليسين ، ثاني أكسيد السيليكون.
تقييم المنتج	4.9 نجمة
السعر بالريال السعودي	45.11 ريال سعودي
معلومات الشراء من المتجر	تعرف على مزيد من التفاصيل من هنا

3. سترات الزنك من 21^st century

اسم المنتج على اي هيرب	21st Century, Zinc Citrate
عدد الكبسولات	60 كبسولة
الجرعة اليومية	كبسولة واحدة مرة مع الطعام.
المكونات الإضافية	السليلوز ، حامض دهني ، هيدروكسي بروبيل ميثيل سلولوز ، كروسكارميلوز الصوديوم. يحتوي على <2٪ من: سيليكات المغنيسيوم ، ستيرات المغنيسيوم ، بولي إيثيلين جلايكول ، كحول بولي فينيل ، ثاني أكسيد السيليكون ، ثاني أكسيد التيتانيوم.
تقييم المنتج	4.8 نجمة
السعر بالريال السعودي	7.52 ريال سعودي
معلومات الشراء من المتجر	تعرف على مزيد من التفاصيل من هنا

4. زنك من ناو فوودز

اسم المنتج على اي هيرب	NOW Foods, Zinc
عدد الكبسولات	250 كبسولة
الجرعة اليومية	كبسولة واحدة مرة مع الطعام.
المكونات الإضافية	السليلوز دقيق التبلور ، ستيرات المغنيسيوم (مصدر نباتي) ، ثاني أكسيد السيليكون وطلاء نباتي.
تقييم المنتج	4.7 نجمة
السعر بالريال السعودي	34.62 ريال سعودي
معلومات الشراء من المتجر	تعرف على مزيد من التفاصيل من هنا

5. الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك مع فيتامين د3 من نيتشرز باونتي

اسم المنتج على اي هيرب	Nature’s Bounty, Calcium Magnesium Zinc with Vitamin D3
عدد الكبسولات	100 كبسولة
الجرعة اليومية	كبسولة واحدة مرة مع الطعام.
المكونات الإضافية	السليلوز النباتي. يحتوي على: <2٪ من: لون ثاني أكسيد التيتانيوم ، ستيرات المغنيسيوم النباتية.
تقييم المنتج	4.8 نجمة
السعر بالريال السعودي	22.74 ريال سعودي
معلومات الشراء من المتجر	تعرف على مزيد من التفاصيل من هنا

6. زنك بالانس من جارو فورمولاز

اسم المنتج على اي هيرب	Jarrow Formulas, Zinc Balance,
عدد الكبسولات	100 كبسولة
الجرعة اليومية	كبسولة واحدة مرة مع الطعام.
المكونات الإضافية	السليلوز ، كبسولة نباتية (هيدروكسي بروبيل ميثيل سلولوز ، ماء) ، وستيرات المغنيسيوم (مصدر نباتي).
تقييم المنتج	4.8 نجمة
السعر بالريال السعودي	34.09 ريال سعودي
معلومات الشراء من المتجر	تعرف على مزيد من التفاصيل من هنا

7. بيكولينات الزنك من سولجار

اسم المنتج على اي هيرب	Solgar, Zinc Picolinate
عدد الكبسولات	100 كبسولة
الجرعة اليومية	كبسولة واحدة مرة مع الطعام.
المكونات الإضافية	فوسفات الكالسيوم ، السليلوز الجريزوفولفين ، حامض دهني نباتي ، السليلوز النباتي ، ستيرات المغنيسيوم النباتية.
تقييم المنتج	4.9 نجمة
السعر بالريال السعودي	33.15 ريال سعودي
معلومات الشراء من المتجر	تعرف على مزيد من التفاصيل من هنا

8. كبسولات الزنك من لايف اكستنشن

اسم المنتج على اي هيرب	Life Extension, Zinc Caps, High Potency
عدد الكبسولات	90 كبسولة
الجرعة اليومية	كبسولة واحدة مرة مع الطعام.
المكونات الإضافية	السليلوز الجريزوفولفين ، السليلوز النباتي (كبسولة) ، ستيرات نباتية ، السيليكا.
تقييم المنتج	4.8 نجمة
السعر بالريال السعودي	25.37 ريال سعودي
معلومات الشراء من المتجر	تعرف على مزيد من التفاصيل من هنا

 

ختامًا، قدمنا لك في مقالنا هذا أهم مكملات الزنك الموجودة على متجر اي هيرب، وعلى الرغم من فوائد الزنك الكثيرة التي يقدمها لجسد الانسان في تعزيز جهاز المناعة والوقاية من الأمراض المختلفة. يجب أن تكون شديد الحرص على عدم تناول جرعات من حبوب الزنك دون استشارة من طبيبك فزيادة مستويات الزنك ضمن جسدك ستسبب السُّميَّة وأعراض خطيرة على صحتك تلزم تدخل من الأطباء بشكل مستعجل. هدية خصم عند الشراء من ايهيرب: استخدم عند الشراء كود الخصم التالي.SDH595

 

قد يهمك أيضًا

طريقة استخدام زيت الخروع الجامايكي للشعر

زيت الجوجوبا لتطويل الشعر من اي هيرب 

أفضل سكين كير للرجال: دليلك الكامل لبشرة صحية وجذابة

أفضل منتجات العناية الشخصية للرجال من ايهيرب

طريقة تنظيف الفم واللسان بمنتجات فعالة  لنفس منعش وصحة فم مثالية

أفضل معجون أسنان للتبييض من أي هيرب: ودّع التصبغات